情報発信初心者のSNS選び｜自分に合う発信媒体を決めるポイント

情報発信初心者のSNS選びは、利用率だけで決めず、届けたい相手・発信形式・制作負担・目的から最初の1媒体を選ぶことが重要です。

2025年12月1〜7日に実施され、2026年6月26日に公表された総務省情報通信政策研究所の調査では、X、Instagram、TikTok、YouTubeの利用率や年代差が明確に表れています。

2026年公表のSNS利用率は？2025年12月時点の最新調査を確認

結論から言えば、2025年12月時点の利用実態では、YouTube81.5％、Instagram54.8％、X44.7％、TikTok36.7％となっており、4媒体には利用率だけでなく年代構成にも違いがあります。

総務省情報通信政策研究所は2026年6月26日、「令和7年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書」を公表しました。

調査は2025年12月1日から7日に実施され、対象は13歳から79歳までの男女1,800人です。今回で14回目の調査となりました。

ここで注意したいのは、この記事で扱う「2026年最新データ」とは、2026年に公表された2025年12月時点の利用実態だということです。

「2026年に調査した数字」と誤解しないよう、この時間軸は最初に分けて考える必要があります。

また、この調査で示される利用率は、各サービスについて調査対象者の利用状況を尋ねた結果です。

広告で使われる月間アクティブユーザー数や、アカウント登録者数そのものではありません。異なる指標を同じものとして比較しないことも重要です。

主要サービスの全年代利用率は次の通りです。

サービス	全年代の利用率	情報発信で見るポイント
LINE	92.9％	幅広い年代に浸透。新規発見より既存読者との継続接点として役割を分けて考えやすい
YouTube	81.5％	幅広い年代へ動画で詳しく説明しやすい
Instagram	54.8％	画像・リールなど視覚的な情報整理と相性を判断しやすい
X（旧Twitter）	44.7％	短い文章や速報性のある情報発信を検討しやすい
TikTok	36.7％	短尺動画で結論を素早く伝える形式を検討しやすい
Facebook	27.0％	年代や既存の人間関係、仕事上の接点を踏まえた活用を考えやすい

前年の令和6年度調査と比べると、LINEは91.1％から92.9％、Instagramは52.6％から54.8％、Xは43.3％から44.7％、TikTokは33.2％から36.7％へ上昇しました。

YouTubeも80.8％から81.5％、Facebookも26.8％から27.0％となっています。

なかでもTikTokは33.2％から36.7％へ3.5ポイント増えており、短尺動画サービスの利用が10代・20代だけに限定されているとは言いにくくなっています。

ただし、ここで初心者がやってはいけないのが、利用率をそのままSNSの優劣に置き換えることです。

LINEが92.9％だから、最初の情報発信もLINEで始めればよい。

YouTubeが81.5％だから、全員YouTubeを選ぶべきだ。

このような判断にはなりません。

サービスごとに「人が見つける方法」「投稿形式」「制作時間」「読者との関係性」が違うからです。

最短資産設計ライターとして私が重視したいのは、数字を「最大のSNSを探すため」ではなく、自分の読者候補がいる場所を絞り込む材料として使うことです。

SNS選びは人気投票ではありません。

誰に、何を、どの形式で、どれだけ無理なく届け続けられるかを決める作業です。

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X・Instagram・TikTok・YouTubeはどう違う？4媒体を比較

情報発信初心者が最初に比較しやすい4媒体は、X、Instagram、TikTok、YouTubeです。

本記事では、公的調査そのものが媒体の優劣を決めているわけではないことを前提に、利用率・年代・得意な形式・制作負担・向く発信という観点から整理します。

媒体	全年代利用率	利用率が高い主な年代	得意な形式	制作負担の目安	向いている発信例
X	44.7％	20〜40代	短文・速報・意見・要点整理	比較的軽い	ニュース解説、ブログ、副業、仕事、ノウハウ
Instagram	54.8％	20〜40代	画像・カルーセル・リール	中程度	図解、手順、比較、暮らし、視覚的ノウハウ
TikTok	36.7％	10〜40代	短尺動画	中程度	短時間解説、実演、ビフォーアフター、要点紹介
YouTube	81.5％	10〜50代を中心に幅広い	長尺・短尺動画	比較的重い	講座、操作説明、レビュー、深い解説、実演

この表だけを見ると、初心者向けの基本整理はシンプルです。

文章中心ならX、視覚的な整理ならInstagram、短尺動画ならTikTok、詳しい動画解説ならYouTubeが候補になります。

ただし、実際には「どんな形式なら続けられるか」まで含めて判断する必要があります。

Xは文章を短く整理して届けたい人の候補

2026年公表の調査では、Xの利用率は20代73.4％、30代67.7％、40代57.0％でした。

一方で、60代は24.8％、70代は10.8％となっています。

この年代分布を見ると、本記事ではXを、特に20〜40代へ文章中心の情報を届けたい場合に検討しやすい媒体と整理できます。

例えば、

• ブログ初心者が最初に決めること
• 副業前に確認したい会社ルール
• 家計を整理するときの順番
• 情報発信初心者が避けたい失敗

といったテーマは、短い文章で結論を提示しやすいでしょう。

ただし、「短文だから簡単」とは限りません。

文字数が短いほど、情報を詰め込むのではなく、何を残して何を削るかという編集力が必要になります。

副業、投資、趣味、日常、仕事の不満を無秩序に混ぜると、新しく見つけた読者から「何を発信している人なのか」が分かりにくくなります。

文章を書くことへの抵抗が少なく、一つのテーマから短い切り口を何本も作れる人には検討価値があります。

Instagramは情報を視覚的に整理したい人の候補

Instagramの全年代利用率は54.8％です。

年代別では20代82.6％、30代76.6％、40代67.1％、50代でも54.4％でした。

写真の投稿だけでなく、複数枚の画像を使ったカルーセルや短い動画も利用できるため、複雑な情報を視覚的に分解したい発信と組み合わせやすい媒体です。

例えば副業初心者向けなら、「副業開始前の確認事項」「売上と利益の違い」「ブログ開設の手順」といった内容を1枚ずつ順番に見せる方法があります。

一方で、注意したいのはデザイン作業です。

初心者ほど「見栄えを良くしなければ」と考え、1投稿を作るために何時間もかけてしまうことがあります。

しかし、情報発信の目的は作品制作ではありません。

読者が知りたいことを、理解しやすい順番に整理することが先です。

毎回の装飾に時間がかかりすぎるなら、投稿テンプレートを固定するなど、制作工程を軽くする必要があります。

TikTokは10代・20代だけのSNSとは言い切れない

TikTokの全年代利用率は36.7％でした。

年代別では10代67.9％、20代61.5％と高いものの、30代44.7％、40代42.6％、50代32.2％となっています。

この数字を見る限り、「TikTokは10代だけのSNS」と決めつけるのは適切ではありません。

前年と比べても、50代は25.5％から32.2％、30代は39.7％から44.7％へ伸びています。

短い時間で結論を伝えられるテーマや、実際の動きを見せた方が理解されやすいテーマでは候補になります。

一方、動画には企画、撮影、編集、字幕、音声など複数の工程が発生します。

文章なら30分で作れる内容でも、動画化すると時間が大きく増える人もいます。

「伸びているSNSだから」という理由だけで選ぶのではなく、短尺動画を一定期間作り続けられるかまで見て判断する必要があります。

YouTubeは利用率が高く、深い説明をしやすい

YouTubeの全年代利用率は81.5％です。

年代別では10代95.0％、20代96.3％、30代94.0％、40代91.6％、50代84.9％となっており、幅広い年代で高い水準です。

操作方法、サービス比較、商品レビュー、講座、実演など、文章や静止画だけでは説明しにくい情報を、画面や動きを見せながら伝えられます。

一方で、長尺動画では構成、撮影、編集、サムネイルなど作業量が増えやすい点に注意が必要です。

初心者がYouTubeを始めるなら、「毎週何本投稿するか」を決める前に、1本の動画を無理なく完成させられる工程になっているかを確認する方が現実的です。

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情報発信初心者は年代別利用率をどうSNS選びに使う？

年代別利用率を見るときに重要なのは、自分の年齢ではなく、届けたい読者の年齢を見ることです。

自分がXを使いやすいからX。

自分がTikTokを見ないからTikTokは対象外。

自分がInstagramを毎日見るからInstagram。

このように自分の利用習慣だけで決めると、読者側の行動を見落とします。

例えば20代では、YouTube96.3％、Instagram82.6％、X73.4％、TikTok61.5％です。

一方、50代ではYouTube84.9％、Instagram54.4％、X40.2％、TikTok32.2％となっています。

同じ「情報発信」という目的でも、届けたい相手によって接点になりやすい媒体は変わります。

初心者は、SNSを選ぶ前に次の4項目を決めると迷いにくくなります。

判断項目	決めること	例
誰に	年代・悩み・状況	副業を始めたい30代会社員
何を	発信テーマ	ブログの始め方
どの形式で	文章・画像・短尺動画・長尺動画	文章中心ならXを候補にする
何のために	認知・交流・信頼形成・外部導線	まず専門分野を知ってもらう

例えば「30代の副業初心者へ、ブログの基礎を短文で届けたい」ならXを比較候補にできます。

「20〜40代へ、家計管理の手順を図解で届けたい」ならInstagramが候補になります。

「10〜20代を中心に、短時間で学べる内容を動画で伝えたい」ならTikTokを検討できます。

「年代を広く取り、一つのテーマを順番に詳しく説明したい」ならYouTubeを候補にできます。

大切なのは、利用率を見て答えを決めることではありません。

利用率を使って、条件に合わない選択肢を減らしていくことです。

この順番なら、「流行しているSNSだから」という理由だけで始める遠回りを減らせます。

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なぜ初心者は最初のSNSを1媒体に絞ると検証しやすい？

情報発信初心者が最初の軸を1媒体に絞る意味は、作業量を減らすことだけではありません。

何を変えた結果、反応が変わったのかを判断しやすくするためです。

例えば同じ1か月の中で、

• XとInstagramとTikTokを同時に始める
• 発信テーマも毎週変える
• 投稿形式も変える
• 投稿頻度も日によって変える

という運用をすると、反応が増えたり減ったりしても、原因を特定しにくくなります。

媒体が良かったのか。

テーマが良かったのか。

画像が良かったのか。

投稿時間が影響したのか。

要因が同時に動きすぎるからです。

これは簡単に言えば、検証する変数が増えすぎている状態です。

一方、最初の媒体を固定し、対象読者とテーマもある程度固定しておけば、改善する項目を一つずつ変えられます。

例えば、

• 読者は「30代の副業初心者」で固定する
• SNSはXに固定する
• テーマは「ブログの始め方」を中心にする
• そのうえで見出しや切り口だけ変える

という方法なら、どの投稿が反応されたのかを比較しやすくなります。

私はこれを、媒体数ではなく検証回数を増やすという考え方で整理しています。

4媒体で各5投稿するより、最初は1媒体で20回試した方が、自分の発信の癖や読者の反応を学びやすい場合があります。

もちろん、複数SNSを使うこと自体が悪いわけではありません。

発信の型ができた後なら、一つの素材を複数形式へ再編集することで効率よく展開できます。

例えば長い解説記事から要点を抜き出してXへ投稿する。

同じ要点を図解にしてInstagramへ展開する。

さらに30〜60秒程度の説明へ圧縮し、短尺動画として構成する。

この順番なら、媒体ごとに毎回ゼロから別の作品を作る必要がありません。

初心者に必要なのは、最初からSNSを増やすことではなく、一つの知識をコンテンツに変える型を先に作ることです。

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SNSを決めた後は何をする？最初の運用設計は4つでいい

SNSを一つ選んだ後は、投稿数を増やす前にプロフィール・投稿テーマ・投稿頻度・確認指標を決めます。

この4つが決まれば、思いつきだけで投稿する状態から抜け出しやすくなります。

まずプロフィールでは、「誰向けに、何について発信している人なのか」が短時間で分かる状態にします。

例えば、

「副業初心者向けにブログの始め方を解説」

「資産形成初心者向けに家計整理と投資前の準備を発信」

といった形です。

肩書きを難しくするより、読者が「自分向けかどうか」を判断できる方が重要です。

次に、投稿テーマは3つ程度に絞ります。

例えばブログなら「始め方」「記事作成」「SEO・集客」。

副業なら「始め方」「収支管理」「失敗回避」。

資産形成なら「家計整理」「制度の基礎」「投資前の準備」です。

テーマを先に決めれば、毎回ゼロから「今日は何を書こう」と考える時間を減らせます。

投稿頻度も、他人の数字をそのまま真似する必要はありません。

毎日投稿を始めて1か月で止まるより、週数回でも検証を続けられる方が、自分の型を作るという目的には合う場合があります。

そして、確認する数字は目的に合わせます。

認知を広げたいなら表示やリーチ。

交流を増やしたいなら返信やコメント。

あとで見返される情報を作りたいなら保存に関連する指標。

外部サイトへつなげたいなら、利用できる分析機能の範囲でリンクへの反応を確認します。

フォロワー数だけを成果指標にしないことも重要です。

人数が多くても、本来届けたいテーマと無関係な人ばかりなら、次の行動にはつながりにくいでしょう。

逆に人数がまだ少なくても、同じテーマに関心を持つ人から継続的に反応されているなら、内容そのものに価値がある可能性があります。

また、情報発信では個人情報と情報の正確性にも注意が必要です。

住所、勤務先、行動時間、家族の情報などは、一つだけでは特定につながらなくても、複数の投稿を組み合わせると生活圏を推測される可能性があります。

ニュース、制度、料金、サービス仕様などを扱う場合も、「他のSNSで見た」という二次情報だけで断定しない方が安全です。

可能な限り公式情報や一次資料へ戻り、公開日や対象期間も確認する習慣を持つべきです。

SNSでは速い情報が目立ちます。

しかし長期的な情報発信では、速さだけでなく、間違った情報を残さないことが信頼の土台になります。

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神崎レンの考察｜SNS上の数字と「自分に残る資産」は分けて考える

ここからは私見です。

2026年公表のデータを見ると、YouTube81.5％、Instagram54.8％、X44.7％、TikTok36.7％と、主要な発信媒体にはそれぞれ大きな利用者層があります。

ただ、初心者が「一番利用率の高い媒体」をそのまま選ぶ必要はないと私は考えます。

私がSNS選びで重視したいのは、半年続けたとき、その活動から自分に何が残るかです。

Xを続ければ、短い文章で結論を伝える編集力が鍛えられます。

Instagramを続ければ、複雑な内容を順番に分解し、視覚化する力が蓄積します。

TikTokを続ければ、短時間で興味を引き、要点へ入る動画構成力が鍛えられます。

YouTubeを続ければ、一つのテーマを深掘りし、順序立てて説明する企画力や構成力が残ります。

ここで重要なのが、プラットフォーム上の数字と、自分が所有できる発信資産は同じではないという点です。

フォロワー数や表示回数は、SNSのアルゴリズムや仕様変更の影響を受けます。

アカウントの表示方法、投稿の届けられ方、外部リンクの扱いなどが変われば、それまでと同じ投稿をしても結果が変わることがあります。

一方で、自分が身につけた文章力、構成力、説明力、企画力は、別の媒体へ移っても使えます。

さらに、ブログや自社サイトのように自分で管理するコンテンツへ知識を蓄積していけば、SNSだけに依存しない情報発信にもつなげられます。

つまりSNSは、単なる「フォロワー獲得装置」として見るより、読者と接点を作りながら、自分の発信能力を鍛える訓練場所として見る方が長期的には使いやすいと私は考えています。

これは資産形成と似ています。

一時的な数字だけを追うのではなく、後から別の場所でも使える能力やコンテンツを積み上げる。

この視点があれば、「今一番伸びているSNSはどこか」という問いだけに振り回されにくくなります。

もう一つ注目したいのが、年代に対する固定観念です。

TikTokは10代67.9％、20代61.5％ですが、40代でも42.6％です。

Instagramも40代67.1％、50代54.4％となっています。

つまり「TikTokは若者だけ」「Instagramは20代向け」といったイメージだけで判断すると、実際に存在する読者候補を見落とす可能性があります。

名前の印象ではなく、データを見る。

その後で、自分のテーマと制作形式を重ねる。

この順番が重要です。

私の信条は、「遠回りの努力より、正しい順番で積み上げる」です。

SNS選びでも同じで、最初に考えたいのは「何を全部やるか」ではありません。

何をやらないかを先に決めることです。

すべてのSNSを同時に始めない。

すべての流行に反応しない。

毎日投稿を絶対条件にしない。

フォロワー数だけを成功の基準にしない。

完璧になるまで投稿を止めない。

不要な作業を先に外したうえで、読者、テーマ、形式、目的を決めます。

その条件に合う1媒体を選び、投稿して、数字を確認して、一つずつ改善する。

私はこの順番の方が、情報発信初心者にとって再現しやすく、途中で迷子になりにくいと考えています。

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よくある質問

情報発信初心者はXとInstagramのどちらから始めるべき？

文章で短く要点を伝える方が続けやすいならX、画像や動画で視覚的に整理する方が続けやすいならInstagramが候補です。

2026年公表の調査では全年代利用率はX44.7％、Instagram54.8％ですが、数字だけで決めず、届けたい年代と自分が継続できる制作形式を合わせて判断します。

TikTokは10代・20代向けだけのSNS？

10代・20代の利用率は高いものの、それだけではありません。

2026年公表の調査では、TikTokは10代67.9％、20代61.5％に加え、30代44.7％、40代42.6％、50代32.2％となっています。

30代以上を対象にする場合でも、テーマと短尺動画の形式が合えば比較候補になります。

SNSは最初から複数運用した方がいい？

情報発信初心者は、まず中心となる1媒体で発信の型を作る方が、反応の原因を検証しやすくなります。

媒体・テーマ・形式を同時に変えると、何が結果に影響したのか判断しにくくなるためです。

発信の型ができた後で、一つのテーマを文章、図解、短尺動画などへ再構成して展開すると、制作負担を抑えながら複数媒体へ広げやすくなります。

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まとめ｜情報発信初心者のSNS選びは「読者×形式×資産性」で決める

2025年12月1〜7日に実施され、2026年6月26日に公表された総務省情報通信政策研究所の調査では、全年代の利用率はYouTube81.5％、Instagram54.8％、X44.7％、TikTok36.7％でした。

ただし、利用率が高いSNSを選べば情報発信がうまくいく、という意味ではありません。

情報発信初心者が決めるべきなのは、「誰に」「何を」「どの形式で」「何のために届けるか」です。

文章ならX、画像や視覚的な整理ならInstagram、短尺動画ならTikTok、詳しい動画ならYouTubeという特性を踏まえ、届けたい年代の利用率も確認します。

そのうえで最初は1媒体を軸にし、テーマや形式を固定しながら、一つずつ改善する。

この方法なら、媒体、テーマ、形式を同時に変えて原因が分からなくなる状態を避けやすくなります。

そして忘れたくないのが、SNS上の数字と、自分に残る発信資産は別だということです。

フォロワー数や表示回数は変動しても、文章力、構成力、説明力、企画力は別媒体でも使えます。

SNSは目的ではありません。

届けたい相手との接点を作りながら、自分の発信能力を積み上げる場所として選ぶ。

その視点を持つことが、情報発信初心者の遠回りを減らす一番のポイントだと私は考えています。

最短資産設計ライター・神崎レン